Apakah kamu pernah mendengar tentang “Medical check up perusahaan” sebelumnya? Kalau iya bagus! Tapi kalau belum jangan khawatir, kita akan bahas semua hal yang perlu kamu ketahui di sini! Medical check up perusahaan merupakan sebuah pemeriksaan kesehatan yang biasanya dilakukan oleh perusahaan dengan tujuan untuk memastikan kamu dalam kondisi sehat dan prima untuk menjalankan tugas-tugasmu. Kamu mungkin bertanya-tanya, “Kenapa perlu pusing-pusing mikirin medical check up?” eits tenang! Dalam artikel ini, Minvo akan memberikan 10 tips super berguna untuk bisa lolos medical check up di perusahaan. Jadi gausah khawatir lagi! Yuk kita mulai!
Apa Itu Medical Check Up?
Medical check up merupakan suatu tindakan medis yang dilakukan untuk mengevaluasi kondisi fisik karyawan atau calon karyawan di lingkungan kerja tertentu. Sejumlah perusahaan mewajibkan medical check up sebagai orientasi karyawan. Sasaran utama medical check up adalah untuk memelihara kesehatan tubuh karyawan sehingga mereka dapat terhindar dari berbagai penyakit yang berpotensi menganggu kinerja mereka. Dilansir dari Indonesia.com, medical check up dilakukan sesuai dengan jenis pekerjaannya. Berikut beberapa jenis test untuk medical check up:
- Tes Hemoglobin
- Tes gula darah
- Tes hitung darah lengkap
- Elektrokardiogram (EKG)
- Tes HBsAG
- Tes Urin
Baca Juga: 20+ Contoh Pantun Penutup Pidato, Menarik Dan Berkesan
Tips Lolos Medical Check Up Perusahaan
1. Tidur yang cukup
Tips yang pertama adalah tidur. Tidur itu sangat penting lho, karena salah satu aspek yang diperiksa saat medical check up adalah tekanan darah. Oleh karena itu usahakan sebelum melakukan medical check cobalah untuk tidur yang cukup minimal 6-8 jam. Ketika kamu tidur dengan nyenyak tubuhmu punya waktu untuk memperbaiki diri, mengistirahatkan otak, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini sangat penting agar pada saat kamu medical check up tubuh dalam keadaan prima.
2. Minum air putih yang cukup
Tips ini sangat sederhana, tetapi sering sekali terlupakan. Minum air putih yang cukup itu sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi karena jika tubuh dalam keadaan kurangnya cairan ini akan mempengaruhi hasil test darah. Selain itu, dengan asupan air yang cukup akan memudahkan dokter untuk mengambil sampel darah dan urine.
3. Hindari Makanan yang berminyak dan asin
Kamu harus menghindari makanan yang mengandung garam dan lemak karena dapat mempengaruhi tingkat kolesterol dan tekanan darah. Usahakan kamu mengindari makanan yang mengandung bahan tersebut 1 minggu sebelum melakukan medical check up. Akan tetapi, batas minimumnya 24 jam hingga 3 hari.
Baca Juga: Contoh CV Mahasiswa Yang Masih Kuliah Dan Tipsnya
4. Hindari rokok dan minuman berkafein
Sebelum kamu melakukan medical check up kamu harus mengindari merokok dan minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman energy. Mungkin kamu sudah tahu jika rokok itu tidak sehat. Kandungan yang ada di dalam rokok bisa merusak paru-parumu. Begitu juga dengan minuman berkafein. Kafein bisa memengaruhi tekanan darah dan detak jantung. Oleh karena itu, sebaiknya kamu hindari merokok dan minuman berkafein sebelum pemeriksaan agar tes kamu menjadi lebih baik.
5. Hindari olahraga yang berat
Sebelum melakukan medical check up, usahakan hindari olahraga yang berat karena olahraga yang berat dapat menaikan tekanan darah. Oleh karena itu lakukan olahraga-olahraga yang ringan. Kamu bisa melakukan jogging, yoga, atau sebagainya.
6. Berpuasa
Kamu sangat disarankan untuk berpuasa apabila medical check up yang kamu lakukan adalah tes kadar gula darah. Tujuan dari berpuasa ini yaitu agar kadar gula darah kamu tidak meningkat akibat makanan yang kamu konsumsi sebelum dilakukan medical check up. kamu akan berpuasa minimal 12 jam sebelum melakukan medical check up.
7. Hindari konsumsi obat-obatan
Dalam 3 hari sebelum melakukan medical check up, disarankan untuk kamu hindari penggunaan obat-obatan karena dapat memengaruhi hasil tes darah, Ini berlaku meskipun tekanan darah normal dan tidak ada gejala tekanan darah rendah. Namun, jika kamu mempunyai riwayat yang memerlukan obat-obatan segera dan penting untuk mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya dilakukan reschedule medical check up.
Baca Juga: Konsultan Digital Marketing: Tugas, Skill, Gaji Dan Tipsnya
8. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Ketika kamu mengonsumsi buah dan sayur, kandungan serat yang berada di buah dan sayur dapat memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, dengan mengonsumsi buah dan sayur dapat meningkatkan metabolism tubuh. Hal ini sangat membantu kamu dalam proses medical check up.
9. Usahakan medical check up di pagi hari
Sangat disarankan untuk kamu melakukan medical check up di pagi hari, karena dapat memberi waktu kepada tubuh setelah kamu berpuasa dimalam hari. Selain itu, dengan kamu melakukan medical check up di pagi hari kondisi fisik berada dalam kondisi yang optimal karena tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.
10. Pastikan semua berkas persiapan medical check up lengkap
Ini sangat penting untuk kamu perhatikan, yaitu berkas-berkas medical check up harus lengkap. Biasanya berupa surat pengantar dari perusahaan dan kartu asuransi. Untuk memastikan kelengkapan berkas ini kamu dapat berkoordinasi dengan klinik atau rumah sakit tempat kamu menjalani medical check up atau HR tempatmu bekerja. Itulah beberapa tips yang super berguna untuk kamu yang ingin menjalani medical check up. Kamu bisa loh mendapatkan informasi lainnya seputar dunia pekerjaan selain penjelasan di atas, klik di sini.
