Mengenal Self Awareness, Manfaat Hingga Contohnya

Mengenal Self Awareness

Self awareness adalah kemampuan individu untuk mengidentifikasi dan memahami dirinya secara utuh, baik dari sifat, karakter, emosi, perasaan, pikiran, dan cara adaptasi dengan lingkungan. Self-awareness merupakan proses berkelanjutan yang dapat membantu individu untuk mengembangkan potensi yang ada dan untuk bersikap serta bertindak sesuai keterampilan yang dimilikinya.

Pengertian Self Awareness

Self-awareness atau kesadaran diri merujuk pada kemampuan individu untuk mengidentifikasi dan memahami dirinya secara utuh, termasuk sifat, karakter, emosi, perasaan, pikiran, serta cara beradaptasi dengan lingkungan. Meskipun mencapai self-awareness tidaklah mudah, pengaruh positifnya pada diri kita dan lingkungan sangat besar jika kita dapat mengelolanya dengan baik. Kemampuan untuk memahami diri ini dapat membantu seseorang mengembangkan potensi yang dimilikinya dan bertindak sesuai dengan keterampilan yang dimiliki.

Baca Juga: Apa Itu Self Confidence? Pengertian Hingga Cara Meningkatkannya

Manfaat Self Awareness

Self-awareness memiliki banyak manfaat bagi individu, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional. Berikut adalah beberapa manfaat self-awareness:

1. Meningkatkan kepercayaan diri
2. Lebih kreatif
3. Dapat membuat keputusan yang lebih baik
4. Membangun relasi lebih kuat
5. Mahir memahami orang lain
6. Meningkatkan kemampuan dalam menjalin hubungan dan kerjasama dengan rekan/kelompok di dalam organisasi
7. Meningkatkan keterampilan dan kemampuan
8. Membantu dalam mengatasi masalah dan tantangan
9. Meningkatkan kesehatan mental dan fisik
10. Meningkatkan kemampuan dalam mengendalikan emosi
11. Meningkatkan kemampuan dalam mengambil keputusan yang tepat
12. Meningkatkan kemampuan dalam mengatasi stres

Dari manfaat-manfaat tersebut, dapat disimpulkan bahwa self-awareness sangat penting bagi individu untuk mengembangkan diri dan mencapai kesuksesan dalam kehidupan pribadi maupun profesional.

Pentingnya Self Awareness

Self-awareness sangat penting bagi individu karena memiliki manfaat yang besar dalam kehidupan pribadi maupun profesional.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa self-awareness penting, yaitu:

1. Meningkatkan kepercayaan diri dan kreativitas
2. Membantu dalam mengambil keputusan yang tepat
3. Meningkatkan kemampuan dalam menjalin hubungan dan kerjasama dengan rekan/kelompok di dalam organisasi
4. Meningkatkan keterampilan dan kemampuan
5. Membantu dalam mengatasi masalah dan tantangan
6. Meningkatkan kesehatan mental dan fisik
7. Meningkatkan kemampuan dalam mengendalikan emosi
8. Meningkatkan kemampuan dalam mengatasi stres

Dengan memiliki self-awareness, individu dapat memahami dirinya secara utuh, baik dari sifat, karakter, emosi, perasaan, pikiran, dan cara adaptasi dengan lingkungan. Hal ini akan membantu individu untuk mengembangkan potensi yang ada dan untuk bersikap serta bertindak sesuai keterampilan yang dimilikinya. Selain itu, self-awareness juga dapat membantu individu untuk membangun hubungan yang lebih kuat dengan orang lain dan untuk mencapai kesuksesan dalam kehidupan pribadi maupun profesional. Oleh karena itu, self-awareness sangat penting bagi individu untuk mencapai tujuan hidupnya.

Jenis Self Awareness

Terdapat beberapa jenis self-awareness, yaitu:

• Internal Self Awareness (ISA)/Kesadaran diri internal: Jenis self-awareness yang fokus pada bagaimana cara individu melihat dirinya sendiri.
• External Self Awareness (ESA)/Kesadaran diri eksternal: Jenis self-awareness yang fokus pada bagaimana cara orang lain melihat individu.
• Kesadaran diri objektif: Jenis self-awareness yang melibatkan pemahaman objektif tentang diri sendiri, termasuk kekuatan dan kelemahan.
• Kesadaran diri subjektif: Jenis self-awareness yang melibatkan pemahaman subjektif tentang diri sendiri, termasuk perasaan dan emosi.
• Kesadaran diri spiritual: Jenis self-awareness yang melibatkan pemahaman tentang tujuan hidup dan makna keberadaan individu.
• Kesadaran diri sosial: Jenis self-awareness yang melibatkan pemahaman tentang bagaimana individu berinteraksi dengan orang lain dan lingkungan sosialnya.

Dari jenis-jenis self-awareness tersebut, dapat disimpulkan bahwa self-awareness tidak hanya melibatkan pemahaman tentang diri sendiri, tetapi juga melibatkan pemahaman tentang bagaimana individu berinteraksi dengan orang lain dan lingkungan sosialnya. Oleh karena itu, penting bagi individu untuk mengembangkan berbagai jenis self-awareness agar dapat memahami dirinya secara utuh dan dapat berinteraksi dengan orang lain dan lingkungan sosialnya dengan baik.

Indikator Self Awareness

Berikut adalah beberapa indikator self-awareness:

• Memahami diri sendiri secara utuh, termasuk kekuatan dan kelemahan
• Mengenali perasaan dan perilaku diri sendiri
• Mengenali kelebihan dan kekurangan diri sendiri
• Mempunyai sikap introspeksi dan refleksi diri
• Mampu membaca situasi sosial, memahami orang lain, dan mengerti harapan orang lain terhadap dirinya
• Mengetahui kekuatan, kelemahan, dorongan, nilai, dan dampaknya pada orang lain
• Memiliki perhatian terus menerus terhadap batin seseorang
• Mampu merefleksi diri, pikiran mengamati dan menggali pengalaman, termasuk emosi
• Mampu mengontrol diri
• Mampu mengendalikan emosi

Dari indikator-indikator tersebut, dapat disimpulkan bahwa self-awareness melibatkan pemahaman diri secara utuh, termasuk kekuatan dan kelemahan, serta kemampuan untuk membaca situasi sosial dan memahami orang lain. Self-awareness juga melibatkan kemampuan untuk merefleksi diri, mengendalikan emosi, dan mengontrol diri. Oleh karena itu, penting bagi individu untuk mengembangkan self-awareness agar dapat memahami dirinya secara utuh dan dapat berinteraksi dengan orang lain dan lingkungan sosialnya dengan baik.

Cara Meningkatkan Self Awareness

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan self-awareness adalah dengan mengikuti kelas personal development, seperti yang ditawarkan oleh Vocasia.

Selain itu, terdapat beberapa cara lain yang dapat dilakukan untuk meningkatkan self-awareness, seperti:

• Mempertanyakan diri sendiri secara teratur, seperti “siapa saya?”, “apa yang saya inginkan?”, dan “apa yang saya butuhkan?”
• Mencatat pengalaman dan refleksi diri dalam jurnal
• Menerima umpan balik dari orang lain dan mempertimbangkan kritik dengan terbuka
• Mencari bantuan dari profesional, seperti konselor atau psikolog
• Mempertimbangkan nilai-nilai dan keyakinan yang dimiliki
• Mempertimbangkan pengalaman masa lalu dan bagaimana pengalaman tersebut mempengaruhi diri saat ini
• Mempertimbangkan bagaimana tindakan dan keputusan yang diambil mempengaruhi diri sendiri dan orang lain
• Mempertimbangkan bagaimana lingkungan sosial mempengaruhi diri sendiri

Selain itu dari cara-cara tersebut, dapat disimpulkan bahwa meningkatkan self-awareness membutuhkan usaha dan refleksi diri yang terus menerus. Individu dapat mempertanyakan diri sendiri secara teratur, mencatat pengalaman dan refleksi diri dalam jurnal, menerima umpan balik dari orang lain, mencari bantuan dari profesional, dan mempertimbangkan nilai-nilai dan keyakinan yang dimiliki. Selain itu, mengikuti kelas personal development, seperti yang ditawarkan oleh Vocasia, juga dapat membantu individu untuk meningkatkan self-awareness.

Contoh Self Awareness

Berikut adalah beberapa contoh self-awareness dalam kehidupan sehari-hari:

• Ketika debaran terasa lebih cepat ketika melihat seseorang yang dicintai lewat di depan kita.
• Ketika merasakan ketegangan ketika akan melakukan presentasi.
• Seorang individu yang memiliki kesadaran diri yang tinggi akan lebih berpegang pada nilai-nilai pribadinya karena lebih sadar akan perasaan dan keyakinannya.
• Mampu mengenali perasaan dan perilaku diri sendiri.
• Mampu mengenali kelebihan dan kekurangan diri sendiri.
• Mampu membaca situasi sosial, memahami orang lain, dan mengerti harapan orang lain terhadap dirinya.
• Mengetahui kekuatan, kelemahan, dorongan, nilai, dan dampaknya pada orang lain.
• Memiliki perhatian terus menerus terhadap batin seseorang.
• Mampu merefleksi diri, pikiran mengamati dan menggali pengalaman, termasuk emosi.
• Mampu mengontrol diri.
• Mampu mengendalikan emosi.

Dari contoh-contoh tersebut, dapat disimpulkan bahwa self-awareness melibatkan kemampuan individu untuk mengenali dan memahami dirinya secara utuh, termasuk kekuatan dan kelemahan, serta kemampuan untuk membaca situasi sosial dan memahami orang lain. Self-awareness juga melibatkan kemampuan untuk merefleksi diri, mengendalikan emosi, dan mengontrol diri. Oleh karena itu, penting bagi individu untuk mengembangkan self-awareness agar dapat memahami dirinya secara utuh dan dapat berinteraksi dengan orang lain dan lingkungan sosialnya dengan baik.

Sebagai kesimpulan dalam kehidupan sehari-hari, self-awareness sangat penting bagi individu karena memiliki manfaat yang besar dalam kehidupan pribadi maupun profesional. Meningkatkan self-awareness membutuhkan usaha dan refleksi diri yang terus menerus, seperti mempertanyakan diri sendiri secara teratur, mencatat pengalaman dan refleksi diri dalam jurnal, menerima umpan balik dari orang lain, mencari bantuan dari profesional, dan mempertimbangkan nilai-nilai dan keyakinan yang dimiliki. Dengan memiliki self-awareness yang baik, individu dapat memahami dirinya secara utuh dan dapat berinteraksi dengan orang lain dan lingkungan sosialnya dengan baik, sehingga dapat mencapai kesuksesan dalam kehidupan pribadi maupun profesional.

Penulis : Asep – Vocasia